Como criei uma rotina noturna/ do sono para o João Victor

Procurei estabelecer uma rotina com o João desde que ele nasceu, durante o dia nunca tivemos rotina, a mamada é livre demanda e a soneca é de acordo com a vontade dele, mas a noite a rotina é seguida a risca. 

A nossa rotina se estabeleceu dessa maneira, as 19h00min é a hora do banho, então quando chega perto desse horário eu já fecho a janela do quarto dele e procuro deixar a iluminação mais amena, dou o banho e em seguida ele mama e dorme. Durante os primeiros 3 meses ele dormiu no carrinho do meu lado na cama então depois do banho eu levava ele para o meu quarto (sempre dei o banho no quarto dele), apagava as luzes somente no primeiro mês deixava um abajur acesso, com o tempo passamos a dormir totalmente no escuro e o ruim também é que além de nos deixar nos escuros cedo eu tinha que ficar mandando o Diego falar baixo (ele joga online e fica conversando com os colegas de jogo haha). Bom, depois do banho dava o peito e entre 20:00min e 20:30min ele já estava dormindo e acordava entre as 22:00 e 23:00 para mamar novamente, já que o João quando era RN acordava a cada 2 horas e as vezes em intervalos de 1 hora para mamar, não vou mentir, foi muito cansativo por não estar acostumada, óbvio, tinha vezes que eu mal dava de mamar e ele já queria de novo, ficava com vontade de chorar, por isso entrava em pânico quando ele estava dormindo e as pessoas queriam acordar ele hahaha porque ele acordado com certeza queria o peito.  A noite ele acordava  bastante também entre 1 e 2 horas e raramente chorava e raramente dormia mais de três horas, mamava durante esse intervalo e despertava mesmo sempre entre 6 e 7 horas da manhã. Mas isso foi só no primeiro mês, no segundo mês de vida a noite já era mais espichada, a primeira vez que ele dormiu mais de três horas até estranhei, mas no segundo mês ele passou a acordar no intervalo de 3 a 4 horas e a tendencia é dormir por mais tempo. Um pouco antes dele completar 3 meses, achei que quanto mais tarde ele dormisse mais tempo eu teria de sono, engano meu, já que igual ele acordava para mamar de madrugada e despertava sempre no mesmo horário, comecei a notar que ele ficava super irritado, chorava, fazia manha pra chorar, tudo porque ele não tinha um ciclo de sono completo, que são pelo menos 10:00 horas e o João não gosta de dormir a tarde, então eu sofria e quanto mais cansado o bebê estiver, mais dificuldades ele terá para dormir, não importa se ele durma as 20:00 ou a 00:00, ele sempre vai despertar no mesmo horário, por isso é importante colocar o bebê para dormir cedo. Quando o João completou 3 meses ele passou a dormir no berço no quarto dele, comprei uma baba eletrônica com video noturno para poder monitorar ele, foi uma das melhores aquisições até hoje, ele sempre foi um bebê muito tranquilo então quando passei ele para o berço não tive dificuldade nenhuma foi melhor para ele que ficou mais confortável para dormir e para nós que não precisamos ficar controlando o barulho no nosso quarto. O João completa 4 meses sábado dia 23 de março e a rotina dele se baseia nisso, banho as 19:00, mamada nesse intervalo e no máximo 20:00 já está dormindo, só acorda entre 1:30/ 2:00 horas para mamar, mama e segue dormindo até as 7:00, nunca passei uma noite em claro com o João, ele nunca teve cólica e nem nada, agora com 4 meses o que está incomodando muito ele, creio eu que sejam os dentes que estão querendo nascer, ele baba muito, as vezes coloco meu dedo na boquinha dele e ele morde com uma força e grita, esses dias ele esfregava a boca na minha bochecha e choramingava, fui obrigada a dar um remédio que foi o que aliviou ele.

JOÃO VICTOR COM 3 DIAS DE VIDA

DICAS IMPORTANTES:

• Durante o dia sempre acorde o bebê para mamar e a noite faça ao contrário, deixe ele despertar sozinho para a mamada, recém nascidos passam a maior parte do dia dormindo, muitos nem acordam para mamar, então é importante desperta-lo durante o dia porque assim ele já vai distinguindo o dia pela noite.

• Siga com seu dia normalmente, se o bebê estiver dormindo durante o dia, NÃO evite fazer barulhos, já a noite é importante o silencio.

• Criei um rotina para ele associar a hora de dormir, seja banho, mamar, contar uma história, cantar músicas, mas é importante ser sempre no mesmo horário, no meu caso o banho como eu disse, é sempre as 19:00 horas seguido da mamada, canto uma musica e ele em seguida pega no sono. Quanto mais cedo começar com a rotina melhor.

• Se o bebê acordar na madrugada e não quiser dormir, não saia ligando as luzes e nem falando alto, ligue uma luz fraquinha (coloquei no abajur do quarto do João uma luz azul) e deixe o bebê no berço/ cama/ carrinho, claro, a não ser que ele esteja chorando ou com alguma dor temos que pegar eles para acalmar, muitas vezes o choro a noite é manha de colo, uma vez eu li que devemos esperar na primeira noite de choro 3 minutos para o bebê para de chorar, na segunda noite dobramos o tempo, esperamos 6 minutos, e assim sucessivamente até ele não chorar mais. Fiz isso com o João e fiquei impressionada que funcionou, uma noite ele acordou fazia meia hora que tinha mamado e eu pensei, por favor né, não deve ser fome hehe ele começou a chorar e fiz o teste dos 3 minutos, o chorinho foi diminuindo, diminuindo até que parou e ele dormiu novamente.

• Não deixe ele adormecer no peito, vai ser muitoooo dificil tirar essa manha dele, ainda mais se um dia você precisar deixar ele com alguém, fazer a teta da mãe de chupeta não é legal. Então se não tiver solução quando ele estiver quase pegando no sono tire ele do peito e coloque uma chupeta, mesmo que ele chore, uma hora ele vai aprender. Sei que as vezes estamos exaustas, mas é melhor sofrer agora do que com futuras manhas.

• Se você não quer acostumar seu filho a dormir somente no colo, quando o bebê estiver quase pegando no sono, coloque ele no berço ou no lugar que ele costuma dormir, assim ele vê as coisas ao seu redor e pega no sono mesmo sozinho. Eu faço isso com o João tem noites que não funcionam, coloco ele no berço meio acordado ele chora, mas tem outras noite que ele segue dormindo tranquilinho.

JOÃO VICTOR COM 3 MESES

Espero que essas dicas sejam utéis! Um abraço!